sultanbet wonodd melbet onbahis megapari diyarbakır masaj salonu Serdivan escort 1xbet bahis siteleri ankara escort ladesbet giriş ladesbet giriş marsbahis Kadıköy Escort ataşehir escort pendik escort https://www.101tally.com/ istanbul escort bayan https://litkovskaya.com/ marsbahis ankara escort escort ankara fixbet giriş adresi anadolu yakası escort marsbahis jeux de poulet dinamobet casibom giriş casibom giriş roketbet seo Bahiscom casibom escort 1xbet rotabet jojobet Fenomenbet Bayspin madridbet matbet matadorbet casibom istanbul escort casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bettilt bettilt casibom holiganbet resmi giriş casino chef Grandpashabet grandpashabet Meritking Meritking grandpashabet grandpashabet Meritking casibom casibom casibom matadorbet madridbet madridbet jojobet jojobet marsbahis casibom casibom holiganbet jojobet jojobet jojobet holiganbet jojobet jojobet bahiscasino casibom casibom
DOLAR 32,8348 % 0.19
EURO 35,1610 % 0.19
STERLIN 41,5954 % 0
FRANG 36,8151 % -0.05
ALTIN 2.451,07 % -0,28
BITCOIN 65.786,01 -0.895

Evde egzersiz sakatlanmalara yol açabilir

Pandemi sürecinde evde kalma süresinin artmasıyla beraber hareketsiz kalan bireyleri, evde yapılan egzersizler konusunda uyaran Prof. Dr. Demet Uçar, “Egzersizler belirlenirken kişinin yaşı, cinsiyeti, eşlik eden hastalıkları göz önüne alınmalı. Her bünye her egzersize uygun değil” dedi.

Yayınlanma Tarihi : Google News
Evde egzersiz sakatlanmalara yol açabilir

COVID-19 sürecinde sosyal aktivitelerin kısıtlanmasıyla beraber evde egzersizin önemine dikkat çeken uzmanlar, başta 65 yaş üstü olmak üzere hareketsiz kalan tüm bireyleri uyarmaya devam ediyor. Pandemi sürecinin her yaş grubunda hareketsizliğe neden olduğuna dikkat çeken Beykent Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Demet Uçar, COVID-19 sürecinin yağ, kilo ve tansiyon artışına, obeziteye, kardiyovasküler risk artışına, anksiyete ve depresyona yol açtığını belirtti.Bu süreçte kilo kontrolünün önemine vurgu yapan Prof. Dr. Uçar, “Her yaştan her insanın yapabileceği bazı özel egzersizler var. Egzersizleri biz egzersiz reçetesi olarak belirliyoruz. Bu anlamda evde yapılabilecek egzersizlerin en önemlisi aerobik egzersizler. Evin en uzak parkuru belirlenerek ister yürüme, ister hafif tempo koşma şeklinde egzersiz yapılabilir ve bunun yanına yoga, pilates, Tai-Chi gibi özellikli egzersizler de eklenebilir” dedi.

YORUM YAP