• BIST 100

    10746,98%0,04
  • DOLAR

    40,59% 0,02
  • EURO

    47,10% 1,43
  • GRAM ALTIN

    4394,42% 2,22
  • Ç. ALTIN

    7018,29% 1,30

Çileğin faydaları saymakla bitmiyor!

20 Nisan 2025, Pazar 09:18
20 Nisan 2025, Pazar 09:18
Çileğin faydaları saymakla bitmiyor!
  • Dinle
  • A+
    Büyüt
  • A-
    Küçült

Besleyici değeri yüksek ve yaz mevsiminin gözde meyvesi çilek, sağlığa olan katkılarıyla da dikkat çekiyor.

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, çileğin içerdiği vitamin, mineral ve mikrobesinlerle birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etkiler sunduğunu belirtti.

Zengin içeriğiyle tam bir şifa kaynağı

Çilek; folik asit, askorbik asit (C vitamini), A vitamini, kalsiyum, demir, potasyum ve fosfor gibi önemli vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin. Ayrıca içerdiği lif, flavonoid, polifenoller, antosiyaninler ve yağ asitleri, çileği güçlü bir antioksidan kaynağı haline getiriyor.

Sindirimi destekliyor, bağırsakları çalıştırıyor

Çileğin yüksek lif içeriği, bağırsaklarda yaşayan probiyotiklere destek olarak sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkı sağlıyor. Uzun süre bağırsaklarda kalabilen lifler, sindirimi kolaylaştırıyor ve bağırsak hareketlerini artırıyor.

Diyetlerde güçlü bir destekçi

Glisemik indeksi düşük olan çilek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olurken, lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı oluyor.

Kolesterolü düşürüyor

Çilek, vücuda alınan maddelerin kana geçişini düzenleyerek LDL (kötü) kolesterol ve toplam kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı oluyor. Bu etkisiyle kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlıyor.

Bağışıklığı güçlendiriyor

C vitamini bakımından oldukça zengin olan çilek, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bu özelliği ile hastalıklara karşı doğal bir kalkan görevi görüyor.

Beyin sağlığına katkı sağlıyor

Çilek, içerdiği magnezyum ve fosfor sayesinde hafızayı güçlendiriyor, öğrenme kapasitesini artırıyor ve demans gibi nörolojik hastalıklara karşı koruyucu etki sağlıyor. (İLKHA)

Anahtar Kelimeler: çileğin faydaları saymakla bitmiyor!

HAMAS: Gazze'de gıda ve ilaç iki milyondan fazla insana karşı silah olarak kullanılıyor

Türkiye’den Suriye'ye doğal gaz ihracatına başlıyor

Ambulans ile kamyonet çarpıştı: 5 yaralı

14 kentte termometreler 40 dereceyi aştı

İzmir açıklarında 73 düzensiz göçmen kurtarıldı

Japonya, tarihindeki en yüksek sıcaklık değerlerini gördü

Şantiye kavgasının ardından işçilerin kaldığı konteynerler ateşe verildi

Güney Kore ile Polonya arasında 6,5 milyar dolarlık tank anlaşması

ABD-Hindistan tarife gerginliği F-35'leri vurdu

ABD'den nükleer denizaltı hamlesi

Adana'da eğitim uçağı düştü: 2 yaralı

Gaziantep'te "Gazze ölüyor, seccadeni al gel" temalı Gazze'ye destek etkinliği

Bakan Fidan HAMAS heyetini kabul etti

Gazze'de açlık sessizce can almaya devam ediyor

Dışişleri Bakanı Fidan, Al Sani ile görüştü

Mavi Marmara Gazisi Tunç: Mücahitler Gazze'yi kanlarının son damlasına kadar savunmakta kararlıdır

"Bilginin tek başına insanlığa fayda getirmediğini en açık şekilde Gazze'de gördük"

Gaziantep'te temmuz ayında 973 aranan şahıs yakalandı

Adıyaman'da uyuşturucu operasyonu: 1 tutuklama

Gazze'de iki ayda 1373 kişi yiyecek ararken katledildi

Elazığ'da takla atan otomobilde 2 kişi yaralandı

Araç seyircilerin arasına daldı: 2 ölü, 18 yaralı

Adana'da feci kaza: 1 ölü, 4 yaralı

Çocuklar camide oyunlarla eğleniyor

İstanbul'da üçlü zirve sonrası ortak Gazze açıklaması

Doğrulama tuzağına düşmeyin!

Otomobil aydınlatma direğine çarptı: 1 yaralı

Elazığ'daki göçükte mahsur kalan işçi hayatını kaybetti

Batman'ın yeni ulaşım vizyonu: Turgut Özal Bulvarı yenileniyor

Otizmli çocuklar yeteneklerini sergiliyor

Yükleniyor

Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ


HAMAS: Gazze'de gıda ve ilaç iki milyondan fazla insana karşı silah olarak kullanılıyor

Türkiye’den Suriye'ye doğal gaz ihracatına başlıyor

Ambulans ile kamyonet çarpıştı: 5 yaralı

14 kentte termometreler 40 dereceyi aştı

İzmir açıklarında 73 düzensiz göçmen kurtarıldı

Japonya, tarihindeki en yüksek sıcaklık değerlerini gördü

Şantiye kavgasının ardından işçilerin kaldığı konteynerler ateşe verildi