• BIST 100

    16012,97%-1,69
  • DOLAR

    44,19% 0,15
  • EURO

    50,69% -0,48
  • GRAM ALTIN

    7234,54% 0,40
  • Ç. ALTIN

    11630,13% -1,13

Sahurda bunları sakın tüketmeyin! Bakın hangi sağlık problemine neden oluyor

22 Mart 2023, Çarşamba 09:30
22 Mart 2023, Çarşamba 09:30
Sahurda bunları sakın tüketmeyin! Bakın hangi sağlık problemine neden oluyor
  • Dinle
  • A+
    Buyut
  • A-
    Kucult

Sahurda bunları sakın tüketmeyin! Bakın hangi sağlık problemine neden oluyor

Ramazan ayına saatler kala sahurda yenebilecek ve yenmemesi gereken gıdalar araştırılıyor. Ramazan ayında sağlık için iftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı şekilde yapılması gerekiyor. Ancak bazı besinler var ki, bunları sahurda tüketmek vücutta bazı sağlık problemlerine sebep olabiliyor. İşte sahurda tüketilmemesi gereken o besinler...

Ramazan ayı yaklaşırken uzmanlar iftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerektiğinin altını çiziyor. Mideye bir anda yüklenmenin iyi olmadığını söyleyen uzman isimler, vücutta çok yoğun bir kabızlık sorunu olabileceğini ifade ediyor. Bunun yanı sıra sahur yaparken yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan kaçınılması gerektiğini de söyleniyor.

Su tüketimine mutlaka dikkat edilmeli

Günde en az 1.5 litre su içilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, tok tutacak ve susatmayacak olan besinleri de önerdi.

Uzun saatler aç kalmanın aslında vücudumuza iyi geldiğini ve bir nevi detoks etkisi oluşturabildiğini söyleyen uzman isimler özellikle Tip-2 diyabeti olan, insülin direnci, karaciğeri yağlı olan, bazı sindirim sorunları olanlar için bu uzun açlık dönemlerinde vücut kendini yenilediğini anlattı.

Çok tuzlu besinlerden kaçının

İftar ile sahurun düzgün ve sağlıklı yapılması gerektiğini ifade eden uzmanlar özellikle çok tuzlu besinlerden kaçınılması gerektiğini ve kavurmalar, çiğ köfte, salamura ürünler, pastırma, salam, sucuk, zeytin gibi yiyeceklerden de genellikle kaçınılması gerektiğini aktardı.

Zeytin yerine başka gıdaları tercih edebilirsiniz

Peynirler daha az tuzlu tercih edilmeli ve yoğurt, süt de tüketilen gıdalar arasında tercih edilebilir. Zeytin yerine ise çiğ kuruyemiş, kavrulmamış badem, ceviz gibi gıdalar daha çok tercih edilebilir. Bunun dışında sebze ve meyve de mutlaka sahurda yer verilmesi gerekenler arasında yer alıyor.

admin

Haber Editörü

admin

info@dogununnabzi.com

Ağrı'da sismik izolatörlerin kullanıldığı 270 yataklı hastanenin inşası sürüyor

Elazığ Umut Kervanından onlarca aileye nakdi yardım

Akademisyen Ceylan: İran-ABD ve israil savaşı başka ülkelere yayılırsa üçüncü dünya savaşı olur

Vergiler konut satışlarını durma noktasına getirdi!

Beyaz Saray'da İran savaşı çatlağı: Trump'ın ekibi arasında görüş ayrılığı

Müftü Çiçek: Ramazan fırsat ayıdır, gafletle geçirilmemeli

Diyarbakır'da konut satışları bir ayda yüzde 31 arttı

Batman'da aranan 4 şüpheli operasyonla yakalandı

Gaziantep’te itikaf bereketi: İnsan hem huzur hem de rahatlama buluyor

Ramazanda tandır mesaisinde kadınlar hem çalışıyor hem evine destek oluyor

Gaziantep'te konut satışlarında artış yaşandı

Özer: Müslümanlar, Kudüs'ün hürmetinin ihlal edilmesine karşı mutlaka ses vermeli

İşgal altındaki toprakların kuzeyi füzelerle vuruldu: En az 80 siyonist yaralandı, yüzlerce ev yıkıldı

Şanlıurfa’da ‘Huzur-63’ uygulamasında 78 aranan şahıs yakalandı

Ara tatil ve bayram trafiği için uyarı: Uykusuz ve bakımsız araçla yola çıkmayı!

Mersin’de uyuşturucu operasyonlarında 351 kişi yakalandı

Hükümlü ve tutuklulara bayram nedeniyle açık görüş izni

Kahramanmaraş’ta uyuşturucu ve kaçak ürün operasyonu: Bir kişi tutuklandı

HAMAS, Hollanda ve İzlanda'nın siyonist rejim aleyhindeki davaya katılımını memnuniyetle karşıladı

HÜDA PAR Antalya İl Başkanı Durmaz’dan Dünya Kudüs Günü’ne katılım çağrısı

2026 YDUS başvuruları başladı

Diyanet İşleri Başkanı Arpaguş’tan TDV’nin 51'inci kuruluş yıl dönümü mesajı

Olayların başlangıcından bu yana Rusya ile ABD arasında ilk kritik görüşme

Öğrenciler için hazırlanan ara tatil etkinlik kitapları erişime açıldı

HÜDA PAR'lı Başkan Özhan, öğrencileri iftar sofrasında buluşturdu

SGK’dan "650 bin kişinin emekliliği iptal edildi" iddialarına yanıt

Emeklilerin Ramazan Bayramı ikramiye ve maaş ödemeleri yarın başlıyor

Ücretli çalışan sayısı 15 milyon 444 bine çıktı

Türkiye sahipli bir gemi İran izinli Hürmüz Boğazı’ndan geçti

Batman'da anız yangını söndürüldü

Yükleniyor

loading
Haberi Sesli Oku

ŞEHİR HABERLERİ


Ağrı'da sismik izolatörlerin kullanıldığı 270 yataklı hastanenin inşası sürüyor

Elazığ Umut Kervanından onlarca aileye nakdi yardım

Akademisyen Ceylan: İran-ABD ve israil savaşı başka ülkelere yayılırsa üçüncü dünya savaşı olur

Vergiler konut satışlarını durma noktasına getirdi!

Beyaz Saray'da İran savaşı çatlağı: Trump'ın ekibi arasında görüş ayrılığı

Müftü Çiçek: Ramazan fırsat ayıdır, gafletle geçirilmemeli

Diyarbakır'da konut satışları bir ayda yüzde 31 arttı